「よもやま日記」//身の回り出来事や心に浮かんだ独り言、お気に入りのもの、日常の風景を切り取った写真などなど、思いつくままに書いてます。

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2012/01/22 (Sun) 「不安」との付き合い方

先日NHKのためしてガッテンで、「不安」との付き合い方について放送していたけどとても興味深かった。

冒頭のバンジージャンプでの実験では2人のひとが挑戦する。その一人である番組スタッフは心を落ち着かせようとしながら結局は脈拍数がすごく上がり不安に押しつぶされそうになっていたのに対して、もう一人のひとは高いところは怖いと言いつつも、最後は笑いながら飛んでいた。
飛ぶ前の5分間、ジャンプ台で心を落ち着かせる時間があり、その時に何を考えていたかと問われると「何も考えてない。川の音を聞いていた」。ロープが切れたらどうしようとか考えなかったですか?と問われて「ああ、別に考えなかったですね。だって考えてもしょうがないし。」と淡々と答えたのにはびっくりだった。その人は瞑想で修業を積んだ僧侶だった。

瞑想の修業は心に浮かんだことにこだわらず、そのまま浮かぶままに任せるようにするそうで、1日15分程度の瞑想を続けることでで不眠症や、パニック障害などで苦しむ人が随分と改善されていた。
逆に不安なことを考えないようにすることで余計に不安が増すみたい。
不安な気持ちが起こってもそれを受け入れつつ水が流れるようにこだわらないことが肝心なんだとか。いや、勉強になった。

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Author:つき
普段は虎を肴に大好きなお酒を楽しむオヤジ系。かつては米(米米CLUB)を追いかけ、今でもコンサートには顔を出す。さらに歌舞伎や時代劇を愛し、手ぬぐいをコレクションし、和菓子屋やスイーツにも目がない。茶道をちょっとだけかじり、日本文化のキーワードには反応してしまう。身体を動かすことは得意でないけど、タイガースと職場の陸上チームを応援してます。

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